如何简单测试维生素缺乏

维生素是人体中重要的营养物质，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。如维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D等，维生素缺乏会对身体造成一定的影响，可通过多方面表现进行初步判断。但仍然需要到医院进行相关检查才能确诊，如血常规、尿常规、血清维生素测定等。

1、血常规：维生素A缺乏会造成血中维生素A含量减少，血中维生素B12、叶酸含量相对增多，并且血清维生素C和血清维生素D含量减少，所以可通过血常规检查，判断是否存在维生素A、维生素B12、叶酸含量减少的情况;

2、尿常规：维生素B6缺乏可能会引起尿黄，尿胆原呈阳性，维生素B12缺乏会引起血中维生素B12含量减少，尿胆红素、尿胆原呈阳性，还可能出现蛋白尿，都可以通过尿常规检查，初步判断是否存在维生素B6缺乏;

3、血清维生素测定：维生素B1、维生素B2、维生素B6等都是属于水溶性维生素，在体内不易被吸收，而维生素B9是人体内水溶性维生素的一种，通过血清维生素测定，可以判断是否存在维生素B9缺乏;

4、红细胞转化试验：维生素B12缺乏可能会导致红细胞转化存在问题，使红细胞形态发生变化，所以通过红细胞转化试验，可以判断是否存在维生素B12缺乏。

此外，还可以根据自身是否存在面黄肌瘦、精神不济等症状初步判断自身是否存在维生素B族缺乏的情况，并可遵医嘱进行其他检查，进一步明确。