生物维生素缺乏怎么记

当患者出现维生素缺乏的情况时，通常累及全身各个系统，因此会出现不同的临床症状。当患者出现维生素A缺乏、维生素B缺乏、维生素C缺乏、维生素D缺乏等情况时，通常累及神经系统、消化系统、内分泌系统、循环系统、骨骼肌肉系统等。建议及时就诊，一般可通过膳食补充、药物补充等方式进行补充。

1、维生素A缺乏：可以多吃一些动物肝脏、鱼肝油、鱼类、奶类等食物，以及多吃一些胡萝卜、南瓜等含有维生素A的食物，有助于改善维生素A缺乏的情况;

2、维生素B缺乏：可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、粗粮等食物，以及多吃一些含维生素B丰富的食物，如小麦、黑米等，也可以遵医嘱服用复合维生素B片;

3、维生素C缺乏：可以选择猕猴桃、橘子、西瓜、樱桃、菠萝等水果，也可以遵医嘱选择维生素C片等药物进行补充;

4、维生素D缺乏：可以选择鱼肝油、牛奶、豆类、蛋黄等食物，也可遵医嘱选择维生素D片等药物进行补充。

此外，患者应注意，自身明确存在哪种维生素缺乏，然后进行相应补充，以免过量补充导致其他系统功能障碍。同时应注意，在补充维生素时，需要注意严格按照医生指导服用，避免自行服用导致过量。在日常生活中应注意合理膳食，避免挑食、偏食，以及过度节食等不良习惯。