维生素缺乏要补什么

维生素是人体必不可少的营养素，长期缺乏维生素会导致免疫力低下、体重增加、发生贫血等，会对人体造成危害，但不是所有缺乏维生素都要补充。只有在明确缺乏维生素的种类，以及具体缺乏程度等情况下，才需在医生指导下进行补充，以达到健康调理的目的。临床上常见的需要补充维生素的情况如下：

1、缺乏维生素A：此症状主要见于儿童，可能会出现夜盲症、角膜干燥等症状，若情况严重，可能会引起角膜软化症、穿孔等，建议适量补充维生素A;

2、缺乏维生素B：维生素B的缺乏多见于孕妇、酗酒者等人群，会出现口角炎、糙皮病等症状，严重者甚至会出现神经炎。维生素B属于水溶性维生素，需要经过肝脏代谢，因此对于肝脏功能异常的人群来说，需要根据肝脏功能的检查结果来决定补充的量;

3、缺乏维生素C：此症状主要见于患有消化道疾病的人群，或老年人，可能会出现牙龈出血、乏力等症状，适量补充维生素C有助于缓解症状;

4、缺乏维生素D：此症状主要见于儿童，可能会出现佝偻病、软骨病等，影响身体健康，可根据医生建议适量补充维生素D;

5、缺乏维生素E：此症状主要见于孕妇、老人等人群，可能会出现皮肤干燥、失眠、多梦等症状，适量补充维生素E有助于缓解此症状。

一般情况下，维生素缺乏可以通过饮食来补充，但是若存在维生素严重缺乏的情况，则需要在医生的指导下通过药物来补充。同时在日常生活中要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，不要偏食、挑食，可适当多吃新鲜的水果、蔬菜，以达到营养均衡。