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小孩生长痛吃什么补钙好

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2023-07-29 18:10:4539健康网

小孩生长痛可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。需要提醒的是,食物并不能直接治疗生长痛,若症状持续或加剧,应及时就医。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质,有助于促进骨骼发育和维持身体健康。适量饮用牛奶可改善儿童因缺钙引起的生长疼痛症状。但需注意对牛奶过敏的小孩不宜饮用。

2.酸奶

酸奶含有一定量的钙质及益生菌,可以补充钙元素并促进肠道健康。适当食用酸奶有利于缓解生长期间出现的不适感。但是要避免空腹喝酸奶以免刺激胃肠道。

3.虾皮

虾皮属于海产品,其中含有的钙质较为丰富,且易于被人体吸收利用。进食虾皮能够为身体提供所需的钙元素,从而辅助预防或减轻生长痛的症状。但对海鲜过敏者禁用。

4.芝麻酱

芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成,富含钙、铁等多种矿物质成分,可作为补钙食品之一。摄入芝麻酱能帮助机体补充日常活动所需的部分钙含量,进而起到一定的补钙效果。但要注意控制摄入量,以防热量超标引起肥胖等问题。

5.豆腐

豆腐中不仅含有大量的植物蛋白,还含有丰富的钙质,适合生长发育期的孩子食用。经常吃豆腐不仅可以满足孩子成长过程中所需要的多种营养素,还有助于增强骨骼强度。但肾功能不全患者慎食。

对于生长痛患儿,家长应注意孩子的饮食均衡,确保充足的日照以促进钙的吸收。必要时,可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

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