八个月宝宝吃什么开胃

八个月宝宝可以适量食用香蕉、苹果、燕麦、菠菜和鳕鱼等食物以促进食欲。需要提醒的是，这些食物虽然有助于开胃，但并不能替代医学治疗。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，其口感香甜，有助于提高食欲。适量食用可缓解便秘、增加食欲。但不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.苹果

苹果含有多种维生素和矿物质，可以为身体提供必要的营养素。同时，它具有一定的酸度，能刺激唾液分泌，从而起到开胃的作用。适当食用苹果可以帮助消化、增进食欲。但是注意不要空腹吃苹果，否则可能会导致胃部不适。

3.燕麦

燕麦是一种低GI食品，能够缓慢释放能量，维持血糖稳定。此外，其含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。经常食用燕麦可以增强饱腹感，减少进食高热量食物的欲望，进而达到控制体重的目的。

4.菠菜

菠菜中含有的天然植物化合物具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。长期适量摄入菠菜有利于预防心血管疾病的发生和发展，维护身体健康。

5.鳕鱼

鳕鱼肉质细嫩，易于消化吸收，且富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸，对婴幼儿的成长发育有益。适当的食用可以补充所需的营养物质，提高免疫力。需注意的是，若对其过敏则不建议食用。

需要注意的是，在给宝宝添加新的食物时，应从少量开始，观察是否有不良反应再逐渐增加摄入量。另外，对于六个月以下的婴儿而言，母乳或配方奶仍是主要的营养来源，应在医生或专业人士指导下逐步引入辅食。