长期摄入维生素几容易中毒

长期摄入维生素C可能会出现中毒的情况，维生素C属于酸性化合物，长期摄入会导致体内酸性增加，从而增加中毒的风险，而且过量的维生素C也会对身体造成一定的影响，所以不建议长期摄入维生素C。

1、胃肠道症状：维生素C属于酸性化合物，会刺激胃肠道黏膜，长期摄入维生素C会导致患者出现腹部疼痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，严重时可能还会出现胃肠道出血;

2、皮肤症状：摄入维生素C过多会导致体内的毛细血管通透性增加，使皮肤出现瘀点、瘀斑，部分患者还可能出现牙龈出血以及鼻衄等症状。如果患者长期摄入维生素C，会出现皮肤过敏的情况，表现为皮肤瘙痒、红肿以及起丘疹等;

3、泌尿系统症状：摄入维生素C过多会导致体内草酸水平增加，导致患者出现尿路结石以及肾结石等情况的发生，如果患者长期摄入维生素C过多，还可能会导致肾脏受到损害，增加肾结石的风险;

4、其他症状：摄入维生素C过多还会导致患者出现败血症以及溶血的情况，使患者出现感染性休克，甚至危及生命。

不建议长期摄入维生素C，如果需要补充，需要在医生的指导下进行，不可以私自盲目使用药物，避免导致身体出现不良反应。此外，在日常生活中可以多吃一些含维生素C多的食物，比如橙子、猕猴桃、百香果、柠檬等，也可以起到补充维生素C的效果。