生长痛一年长高多少

生长痛是指儿童在夜间或清晨因生长激素等影响，导致的下肢肌肉或关节疼痛，多发生于夜间。一般生长痛在一年内可长高10cm左右，但由于个体差异，或生活方式、营养状态等原因，不同人群具有差异性，因此无法准确判断生长痛的年长范围。

生长痛的本质是儿童生长发育过程中的一种生理性疼痛，好发于3-12岁的儿童，一般持续数周或数月自行缓解，少数儿童持续数年。当疼痛发作时，可通过热敷或按摩疼痛部位，缓解疼痛，也可在医生指导下，通过服用钙剂、维生素D等方式，缓解生长痛。

1、热敷或按摩：局部热敷有助于促进血液循环，减轻疼痛，可以在晚上睡觉前用热水袋热敷疼痛部位，或是用手轻轻按揉疼痛部位，能够缓解生长痛的疼痛;

2、服用钙剂：生长痛可能与缺钙有关，可遵医嘱服用钙剂，补充体内钙元素，缓解生长痛;

3、维生素D：还可遵医嘱服用维生素D，促进钙的吸收，缓解生长痛;

4、其他：生长痛的儿童应多晒太阳，阳光能够促进维生素D的合成，而维生素D有利于钙的吸收，可缓解生长痛。

此外，如生长痛症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，在专业医生指导下，排除疾病因素，如是由于下肢骨骼畸形、关节疾病等因素引起，应及时就诊，明确诊断，尽早治疗。如是由于下肢骨骼畸形引起，可在医生指导下通过矫正手术进行治疗。