食物不耐受怎样调整

食物不耐受是指人体无法完全消除某种特定食物的异常免疫反应，患者可出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道症状。对于食物不耐受的患者，可通过避免食用不耐受的食物、替代食物、运动、药物治疗等方式调整。

1、避免食用不耐受的食物：大多数人对食物不耐受，属于一种过敏现象，建议患者日常避免食用不耐受的食物，避免出现过敏现象，如鱼类、鸡蛋、牛奶等，可食用花生、小米、大米、面包等食物;

2、替代食物：患者对某种食物不耐受，可选择食用不含此类食物的食物，如豆浆、牛奶等，替代牛奶、豆浆等食物，可避免机体因食物不耐受出现腹泻、腹痛等不适症状;

3、运动：若患者食用不耐受的食物后出现不适症状，可在食用食物后，适当进行运动，如散步、慢跑等，增加机体对食物的消化、吸收，从而改善不适症状;

4、药物治疗：若患者不适症状较重，出现明显腹泻、呕吐等症状，可在医生指导下应用匹维溴铵片、蒙脱石散等药物，缓解不适症状。

此外，对于食物不耐受的患者，应注意补充维生素C，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，同时注意均衡饮食。若患者症状较重，建议及时到医院就诊，在医生指导下应用药物，如葡萄糖酸锌颗粒、多维元素片等，补充机体所需营养，缓解不适症状。