小儿腿疼生长痛怎么办缓解

小儿腿疼生长痛一般是指小儿膝关节周围或小腿前侧疼痛，可能与过度活动、缺钙、幼年特发性关节炎、关节滑膜炎等因素有关。生长痛是儿童生长发育时期出现的一种生理性现象，一般不需要进行特殊治疗，日常可通过补充营养、适当运动、保证充足睡眠等方式缓解疼痛。

1、补充营养：生长痛的小儿可以多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，有助于补充钙质，以缓解生长痛。同时还应多吃新鲜水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜等，有助于补充维生素，促进钙质吸收，也能缓解疼痛;

2、适当运动：比如游泳、跑步、打球等，有助于增加骨骼、肌肉的生长发育，促进血液循环，增强关节灵活性，缓解生长痛;

3、保证充足睡眠：生长痛的小儿应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有助于机体生长激素的分泌，从而缓解生长痛;

4、其他：还可以通过热敷、按摩等方法缓解小儿腿部疼痛，也可以通过中医针灸、推拿等方式促进血液循环，从而缓解疼痛。如果疼痛比较严重，应及时到医院就诊，明确诊断，排除病理性因素，以免延误病情。

小儿出现生长痛后，应避免剧烈活动，同时应注意保暖，及时增减衣物。如果疼痛比较严重，应及时到医院就诊，明确诊断，排除病理性因素，以免延误病情。