防糖尿病食谱大全图片儿童

概述

防糖尿病需在饮食上进行控制，因此防糖尿病患者可食用杂粮类、蔬菜类、水果类、鱼肉类等食物。

日常应注意少吃含糖量高的食物，并坚持运动。

食谱

1、杂粮类：可以多吃一些荞麦面、高粱面、玉米面以及薯类等含糖量较低的杂粮，这些食物不仅可以补充人体所需的能量，而且还具有辅助降血糖的作用。

2、蔬菜类：多吃一些绿叶蔬菜，如白菜、油菜、菠菜、芹菜等。这些蔬菜当中含有丰富的维生素和纤维素，并且热量较低，对于血糖的影响较小。

3、水果类：可适当食用一些含糖量较低的水果，如桃子、柚子、苹果、梨等。

4、鱼肉类：比如三文鱼、金枪鱼等，其中所含的蛋白质较多，并且所含的脂肪量较低，对于血糖的影响较小，但在食用时注意少量食用即可。

防糖尿病食谱大全图

防糖尿病食谱大全图

防糖尿病食谱大全图

注意事项

少吃含糖量高的食物，如葡萄、荔枝、果汁、冰淇淋等。尽量少吃土豆、藕、玉米淀粉等含淀粉多的食物。