青少年睡眠不足的危害有哪些

青少年由于学习压力大、课业负担重等原因，可能会出现睡眠不足的情况。长期睡眠不足可对身体产生危害，包括精神方面的危害和躯体方面的危害。

一、精神方面

1.注意力不集中：如果长时间处于睡眠不足的状态，则会影响第二天的精神状态，导致上课时无法集中精力听课，从而影响到学习成绩。

2.记忆力减退：大脑在休息的时候会进入快速动眼期，在此期间可以促进记忆的储存以及提取，若经常熬夜或睡眠不足，则会导致大脑不能够得到充分地休息，长此以往则会影响到记忆力。

3.情绪改变：部分青少年会出现暴躁、易怒等不良情绪，甚至还会伴有焦虑症或者抑郁症等情况发生，主要是因为睡眠不足所引起的大脑神经功能紊乱所致。

4.思维迟缓：若经常睡眠不足，可能使大脑细胞得不到有效修复，造成思维迟钝、反应变慢等现象。

二、躯体方面

1.抵抗力下降：免疫力是人体自身的防御机制，具有识别和消灭异己，维持人体稳定状态的作用。若机体免疫系统运作不佳，则容易受到细菌感染而引发疾病。

2.内分泌失调：因睡眠不足引起的内分泌失调主要表现为代谢率降低，体内激素分泌水平紊乱，进而会引起肥胖、皮肤粗糙、长痘等症状。

3.心脑血管疾病：如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等，均与睡眠不足有关，尤其是对于本身患有心脏疾病的人群来说，更容易增加猝死风险。

4.其他危害：还可能出现头痛、头晕目眩、四肢乏力、食欲不振、体重减轻、脱发严重等多种症状。

因此建议青少年规律作息，避免熬夜，并保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。