睡眠的功能与机制

　　（一）睡眠的功能

　　促进精力和体力的恢复。如睡眠障碍常导致中枢神经特别是大脑皮层活动失常、

　　发生幻觉、记忆力和工作能力下降。

　　（二）睡眠发生的机制

　　不是大脑活动的简单抑制，是一个主动的生理过程。目前认为在脑干尾端存在睡

　　眠中枢，称为上行抑制系统，这一系统与脑干网状结构上行激活系统作用拮抗，调节睡眠与觉醒的相互转化。

　　可见，睡眠是大脑运动的休整期；身体能量的聚积期。

　　在睡眠中两个时相交替出现，成人首先进入慢波睡眠，持续80-120分钟，然后进

　　入快波睡眠，20-30分钟，又转入慢波睡眠，反复转化4-5次。一般入睡不能直接进入快波睡眠，但在两个睡眠时相都能被直接唤醒。正常成人每日需睡眠7-9小时，平均8小时；儿童需时延长，新生儿需18-20小时。

（实习编辑：黄秀杰）