暑假用眼的注意事项

　　１、不要长时间玩电脑、看电视。学生放暑假期间，有些孩子在缺乏家长监督的情况下，长时间的打游戏机、看电视，造成视疲劳，出现眼睛痛、头痛、恶心、流泪的症状。

　　有的孩子一个假期结束，眼睛就近视了，因此家长要提醒孩子不要长时间的打游戏机、看电视。一般以２０－３０分钟为一个时间段，中间注意提醒孩子让眼睛休息几分钟。

　　２、 在学校里，老师一般都会让孩子们做眼保健操。暑假在家期间，家长也要督促孩子做眼保健操，保护好眼睛。

　　３、暑假期间多带孩子出去锻炼身体，促进血液循环和新陈代谢，对眼睛健康也有很大好处。

　　４、 注意营养均衡，不偏食，少吃甜食，多吃富含维生素的食品，如蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜水果。

（实习编辑：黄秀杰）