查看更多相关内容
取消关注每个早晨,妈妈们醒来后想到的第一个问题——宝宝昨晚睡好了吗?
每个晚上,妈妈们入睡前想到的最后一个问题—— 怎样让宝宝睡得更好呢?
年轻的妈妈们越来越重视宝宝的睡眠问题,但常常困惑于无法清晰评估宝宝的睡眠质量,也不太了解如何提升宝宝睡商。中外育婴专家也一直致力去探索宝宝的睡眠奥秘,也不停带给妈妈们更多的知识和建议。而最新的科学研究结果表明,宝宝一整夜无干扰的睡眠是宝宝获得金质睡商(Golden SQ)的最关键因素,而“G-O-L-D-E-N理念”就是这个因素的形象诠释。
GOLDEN睡眠理念——宝宝金质睡商的秘诀
G——Generous 充足的
O——Overnight 一整夜的
L—— Lasting 持续无中断的
D——Deep 深层的
E——Effective 有效的
N——Natural 自然的
Generous
充足的睡眠时间当然是保证宝宝睡眠质量的首要条件。但很多父母会困惑于这样的问题:宝宝很乖很听话,夜晚和白天加起来的躺在小床的时间很多了,但为什么还是精神不够,容易烦躁?
其实,问题就在于,宝宝真的就睡了那么长时间吗?而且,众所周知,宝宝很多发育成长的功能是在夜间完成的,夜晚真正的睡眠时间才是关键。
Overnight
夜间睡眠质量对宝宝的成长发展的影响直接体现在对生长激素分泌、免疫力形成、智力发展、性情培养等方面。诚然,宝宝在半夜醒来,是正常的生理现象,而如果因为非自然因素,例如声音和强光骚扰,不恰当的夜间喂食,或过多地更换纸尿裤等,让宝宝经常被打扰苏醒,那么就对宝宝成长发展很不利。
一整夜睡眠是一个相对的概念,其实质是夜间连续睡眠的时间。
Lasting
有关权威临床调研表明,那些夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,出现剧烈动作的频率更高,而且,夜间睡眠经常被打扰的宝宝,也很难再次入睡,从而导致白天活动的时候反应迟缓,对学习过的东西记忆模糊或者很难察觉周围环境的变化。
相反,睡眠质量良好的宝宝,与妈妈或者其他小朋友互动的时候,情绪愉悦,很少出现脾气暴躁的情况;而对知觉的敏感程度和对声音的反应能力在测试中也都获得优异的成绩。父母需要努力保证宝宝夜间持续睡眠的时间,当然不同年龄阶段的宝宝需要的时间不同,一般年龄越大,越需要更长的持续睡眠。
住院医师
哈尔滨市儿童医院 神经内科
主任医师
大连市妇女儿童医疗中心(集团)希望广场儿童院区 呼吸科
主治医师
哈尔滨市儿童医院 神经内科
副主任医师
广州市越秀区儿童医院 中医科
副主任医师
温州医科大学附属第二医院 儿童神经科
二级甲等 中医医院 公立
江苏省盐城市滨海县向阳大道390号(吉达广场西侧)
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市卫工北街28号
二级甲等 综合医院 公立
浙江省宁波市宁海县城关镇
二级甲等 综合医院 公立
浙江省台州市玉环县楚门镇环城北路68号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
大连市香水路20号
二级 专科医院 特色医院
河南郑州市二七区航海路71号(航海路京广路交叉口东300路南)