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取消关注幼儿时期,孩子精力旺盛,上床睡觉时很难从兴奋状态过渡到睡眠状态,加上自控能力差,上床后睡不着就很容易通过“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好来使自己入睡。
很多父母为此尝试了很多办法,但是很难彻底让孩子放弃这一嗜好。一位有多年幼儿园工作经验的老师指出,一旦发现孩子有这样的习惯,家长可以尝试如下方法:
1、坐在孩子旁边,轻轻地给他们讲一些卫生常识的小故事,告诉他们“吃”被子是不卫生的。这要考验家长的技巧,可以通过讲故事的办法形象生动地告诉孩子“吃”被子的小孩容易生病,生病身体就不舒服,就要打针吃药。
小孩子知道“吃”被子是不好的,慢慢从心里认识到这件事的危害,利于日后慢慢改正这个坏习惯。在这点上,家长一定要有耐心,因为孩子的理解能力和自控能力毕竟不如成人,他们可能不会马上改变固有的习惯,这时就需要有更多的耐心,做更多的努力。
2、在临睡前转移孩子的注意力。比如每天睡觉前给孩子讲一些故事,或播放一些轻柔优美的催眠乐,创造一个良好的睡眠环境。家长也可以给孩子买一个干净的毛绒玩具,让他抱着入睡,这样容易让孩子的注意力从“吃”被子转移到和毛绒玩具玩上来。转移了注意力,时间长了,孩子就可以逐渐忘掉“吃”被子的习惯。
3、白天适当增加一些室外活动,加大活动量,使孩子在入睡时感到倦意,这样有助于孩子尽快入睡。白天多带孩子出去玩玩,和伙伴一起做做游戏,不要让孩子总是呆在家里不活动。
白天的运动会消耗掉很多能量,到晚上自然而然容易感到疲倦,上床睡觉也不会再精力充沛睡不着觉了。孩子上床就能睡着,就不会再“吃”被子了。
(实习编辑:黄秀杰)
副主任医师
哈尔滨市儿童医院 神经内科
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佛山市第一人民医院 儿科
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哈尔滨市儿童医院 神经内科
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主任医师
哈尔滨市儿童医院 神经内科
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