冬春季节要防流脑

由于每个人的体质不同，春季所需要补充的营养也有所不同，因此并没有春季吃什么水果最好的说法。一般情况下，春季可以吃菠萝、大枣、桃子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，有助于补充身体所需，但应注意适量，以免引起消化不良。 1、菠萝 菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，可以有效分解蛋白质，具有健胃消食的作用。春季适量吃菠萝，有助于促进食物消化，而且还可以补充身体所需的营养物质。 2、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、有机酸及钙、磷等多种营养成分，大枣可以补充身体所需的营养，促进人体新陈代谢。春季适量吃大枣有助于补气安神，可用于缓解因气候干燥引起的手足心热、口干舌燥等症状。 3、桃子 桃子中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌。春季适量吃桃子有助于促进食物消化，而且还可补充身体所需的多种营养。 4、橙子 橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，适当食用能够为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防上火的情况。 5、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、钙元素等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，也可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防便秘。 春季应注意营养均衡，避免挑食、偏食，可以多吃含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

通常情况下，没有春季喝什么汤最好的说法。由于春季天气比较干燥，可能会导致机体缺乏水分，所以建议可以适量饮用川贝雪梨汤、萝卜葱白汤、山药玉竹汤、沙参麦冬汤等汤品。1、川贝雪梨汤川贝味甘、苦，性微寒，归心、肺经，具有润肺止咳、化痰的功效，可用于治疗虚劳咳嗽、肺热燥咳、干咳少痰等症状。雪梨性寒，能够清热化痰、生津润肺，和川贝同用，能够有效缓解肺热、肺燥的症状。2、萝卜葱白汤萝卜味辛、甘，性平，归肺、胃经，具有下气、消食、宽中下气的功效，可用于治疗食积气滞、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛泄泻等症状。葱白味辛，性温，入肺、胃经，具有发汗解表、散寒通阳的功效，可用于治疗风寒感冒、头痛鼻塞、恶寒发热等症状。萝卜葱白汤可使机体摄入的水分充足，且不容易上火，适合在春季饮用。3、山药玉竹汤山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补中润燥的功效，可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺燥干咳、肾虚遗精、内热消渴等症状。而玉竹能够滋养阴液、生津润燥，和乌鸡一起炖煮可起到补虚润肺的功效。4、沙参麦冬汤沙参味甘、微苦，性寒，归肺、胃、肾经，具有养阴清热、润肺止咳的功效，可用于治疗阴虚久咳、痨嗽咯血、燥咳痰少、虚热喉痹、口燥咽干等症状。沙参麦冬汤加入适量冰糖，可起到滋阴润肺的作用，比较适合在春季饮用。此外，也可在医生的指导下，饮用枸杞猪骨汤、虫草花炖鸭汤等汤品，均对机体有一定好处。但需注意，汤中的成分比较有限，如果存在疾病，还需及时就医治疗。

春季皮肤瘙痒、干燥可能是季节性皮肤过敏以及季节性温度、湿度改变所致的，此时建议要远离致敏原、注意防护、注意饮食。春季空气中的过敏物质较多，温度稍微暖和、湿度也适宜，常见的过敏物质有花粉、尘土、螨虫、柳絮、动物皮毛、海鲜、芒果、蚕豆等。患者一旦接触到这些致敏原，便会出现过敏反应，如皮肤红疹、瘙痒、打喷嚏、咳嗽、腹泻、呕吐等。患者需要在日常生活中避免接触过敏原，从而避免出现过敏反应。患者在外出时，建议穿长衣长裤，有条件时可戴口罩进行防护。平时还需注意日常饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激到皮肤，导致病情加重。患者可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、草莓、梨等，可以辅助提高身体的抵抗力，有利于病情的恢复。除上述措施外，患者还需调节情绪，避免紧张、焦虑的情绪，保持积极乐观心态，并养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等，有利于提高身体免疫力，从而改善过敏症状。

春季出现肝火旺盛，患者主要表现为味觉变化、情绪异常、眼部不适以及大便异常等症状。患者出现这些症状需要及时调理，要养成良好的作息习惯，多喝水，适当的运动，还有保持良好的情绪，这样才有助于宣泄肝气。 1、味觉变化 在春季肝火旺盛时，患者会出现肝胆之气上逆，嘴巴中的味觉会发生变化，比如嘴巴里面会有发苦的味道。尤其是在早晨刚醒来时，嘴巴特别干而且发苦，这是比较典型的症状，很可能是肝火旺所引起。患者出现这种症状，可在医生指导下服用具有清肝胆、利湿热功效的龙胆泻肝丸进行治疗。 2、情绪异常 在春季患者出现肝火特别旺的情况下，情绪方面会有较大的变化。会变得过于暴躁、容易发怒，做任何的事情都特别地不顺心，总是想要发火。这种情况可能是体内肝火旺盛所引起。患者可遵医嘱服用具有疏肝解郁功效的逍遥丸进行治疗。 3、眼部不适 春季患者出现肝火过旺时，还会影响到眼部的情况，会引起眼部的一些不适，比如视物模糊、分泌物多、眼干、眼红、耳鸣等，治疗上常遵医嘱使用清肝泻火的药物，比如菊花、夏枯草、决明子、郁金等。 4、大便异常 患者在春季出现肝火过于旺盛的情况下，脾胃也会受到影响。通常可出现大便干燥、便秘等情况。可在医生指导下使用开塞露，再搭配中成药如龙胆泻肝丸或当归龙荟丸进行治疗。 春季患者出现了肝火旺盛，建议饮食上面，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、梨、香蕉、冬瓜等。还需要注意不要熬夜，需要按时休息，避免经常熬夜，吃辛辣刺激性的食物，在春季感觉到肝火旺盛，容易出现口干口苦。患者可以多喝一些清肝热的凉茶、如金银花茶、菊花茶等，还可以多喝水以缓解症状。

春季头晕可能是因为生理现象、感冒以及脑供血不足等原因引起。建议患者及时去医院检查，明确病因及时对症治疗。 1、生理现象 春季是身体代谢进行重新调整的过程，是由冬天寒冷开始向夏天的炎热的过渡时期。体内的各项指标、生理指标循环、内分泌神经系统都要进行调节，这时会有些患者不适应季节的变换，而出现头晕。如果头晕不是很严重，可以不做任何特殊的处理，适应后可缓慢恢复。 2、感冒 春季气候多变，很容易出现感冒的现象。因为春季气候时冷、时热，增减衣物非常频繁，就导致容易出现受凉，病毒或细菌等病原体容易侵入人体呼吸道，导致机体免疫力下降，会容易患感冒。感冒会出现头晕和打喷嚏，流清水鼻涕等症状。患者可在医生指导下口服药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚、复方氨酚烷胺片等药物。用药期间要多喝一些温开水，患者要注意保暖，规律作息，保持健康的生活方式，提高免疫力。 3、脑供血不足 春季出现头晕，患者可能是脑供血不足引起，因为春季气温变化比较大，温度的变化有可能会导致血管痉挛，从而出现头晕症状。患者还伴有头痛、睡眠障碍、记忆力减退等多种不适症状。患者可以通过医生指导服用盐酸氟桂利嗪、尼莫地平等改善脑部血液循环药物进行治疗。以及服用抗血小板聚集药物进行治疗，比如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等，缓解脑供血不足导致的头晕症状。

临床上没有春季护肝最好方法，通常春季护肝比较好的方法有适当的饮食、注意保暖和适度锻炼等。 1、适当的饮食 春季护肝需要适当注意饮食。饮食上以清淡为主，多食新鲜水果、蔬菜，规律进食，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物，例如花椒、芥末等。适当进食富含维生素A或者β-胡萝卜素的食物，比如猪肝、胡萝卜等，能够让肝脏的细胞功能得到正常地发挥。进食含铁丰富的食物，例如蛋黄等。体质较差的患者，一般可选用莲子、薏仁、核桃等食物。 2、注意保暖 春季护肝需要保暖。春天因气候变化大，容易受凉，从而导致肺炎、病毒性感冒等，疾病的入侵容易损伤肝脏，尤其中老年人及儿童。因此，不要急于减少衣服，夜间注意保暖，白天开窗通风。 3、适度锻炼 春季护肝需要适度锻炼。冬季新陈代谢变慢，抵抗力下降，春季可适当锻炼，进行有氧运动，例如瑜伽、太极等，对于肝脏的养护也有一定的好处。锻炼的同时可以进行简单的深呼吸，帮助排出代谢的废物，有助于身体健康。

通常情况下，春季及夏季可以食用羊肉。但需要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状，从而影响身体健康。羊肉属于温性食物，富含蛋白质、微量元素、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体提供所需要的营养，从而提高身体免疫力。并且羊肉还具有温中散寒、补肾壮阳等功效，适量食用可以辅助缓解腰膝酸冷、畏寒肢冷、面色苍白等不适。如果患者进食羊肉后出现腹痛、腹胀等症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。此外需要注意的是，羊肉不能与兔肉、螃蟹等食物共同食用，也不可以与西瓜、苦瓜等寒性食物共同食用，以免导致食物中毒，引起腹痛、腹泻等症状。在日常生活中，建议患者保持健康的饮食，注意合理搭配。可以适量食用苹果、白菜、茄子等富含维生素的食物，以及富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。但要避免进食刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、冰淇淋等，以免刺激消化道。如果出现其他不适，应及时就医。

春季嗜睡乏力可能是正常的生理现象，也可能是低血糖、甲状腺功能减退等因素引起的症状。 1、生理现象 春季随着温度的升高，身体机能消耗能量加快，可能会导致脑部供氧不足，从而出现全身乏力、嗜睡的症状。日常生活中应注意保证充足的睡眠，同时多摄入富含蛋白质的食物，还需要通过适当锻炼，促进血液循环，可以缓解乏力、嗜睡的症状。 2、低血糖 低血糖可能是遗传、糖类食物摄入过少、药物等因素导致的，可能会因体内血糖下降而出现全身无力、头晕、嗜睡等症状。生活中多补充含糖类的食物，如糖果、果汁等，有利于缓解症状，必要时可通过静脉点滴葡萄糖溶液进行治疗。 3、甲状腺功能减退 自身免疫损伤、碘过量或缺乏等因素可导致甲状腺功能减退。患者会出现易疲劳、怕冷、少汗、嗜睡、记忆力减退等症状。可以在医生指导下使用左甲状腺素等药物进行治疗，如果是缺碘引起的，应食用含碘较多的食物，如海带、紫菜等，同时需戒烟戒酒。 除此之外，心脑血管疾病可能会导致脑供血不足，从而出现嗜睡、乏力的症状。若出现胸闷、气短、呼吸困难等比较严重的症状，应及时去医院进行治疗。

春季眼睛痒可能是角结膜干燥症、过敏性结膜炎等原因所引起，建议患者需要根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。 1、角结膜干燥症 角结膜干燥症主要是由于眼睛自身免疫炎症反应、干燥综合征及长时间用电子产品等原因引起的泪液分泌障碍或泪液蒸发过度引起的眼病，一般可表现为眼睛干涩、瘙痒、异物感等症状，患者可能表现为春季眼睛痒的情况。建议患者可在医生指导下使用人工泪液及抗炎进行滴眼治疗，如玻璃酸钠滴眼液、重组人表皮生长因子衍生物滴眼液及激素类眼药水等，同时遵医嘱使用维生素A进行治疗，也可配戴湿房镜、硅胶眼罩等延长泪液在眼表的停留时间以缓解症状。建议患者在日常生活中注意避免长时间使用电脑，注意用眼卫生，以防加重眼部不适的症状。 2、过敏性结膜炎 过敏性结膜炎主要是由于眼结膜接触花粉、粉尘、动物皮毛等过敏源刺激后，引起的变态反应性结膜炎。临床上该类患者一般可出现眼睛瘙痒、流泪、结膜充血等症状，可于春季时发生。建议患者可进行过敏源检测，在日常生活中应尽量避开过敏源的刺激，如外出时可选择佩戴防护眼罩以减少外界的粉尘、花粉等致敏物质对眼睛的刺激，同时在春季时尽量不要外出看花。患者也可在医生指导下使用盐酸奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液等进行眼部用药，以缓解症状，同时也可用双氯芬酸钠等非甾体抗炎药控制过敏反应。

春季应对过敏性鼻炎一般可通过一般治疗、药物治疗的方式。1、一般治疗过敏性鼻炎的患者春季预防复发的关键在于预防接触过敏原，比如花粉、尘螨、霉菌等。花粉过敏者在春季尽量减少外出或外出时佩戴口罩，并注意勿将衣物晾晒在外面避免上面留有花粉。尘螨过敏者可每周用热水清洗或紫外线灯消毒床上用品。霉菌过敏者尽量保持环境清洁，及时清理积水，使用风扇、空调前先进行清洗。3、药物治疗春季过敏性鼻炎的患者可按照说明书使用鼻腔盐水冲洗以降低过敏原浓度来缓解症状。患者可在医生的指导下外用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、布地奈德喷鼻剂等药物治疗。患者也可以遵医嘱使用抗组胺药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，可以缓解患者的症状。除上述外，过敏性鼻炎的患者注意保持鼻腔湿润，注意身体锻炼，增强免疫力，可有效预防过敏性鼻炎的发作。