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取消关注1、鸡。鸡是最好的蛋白质来源之一,而且无牛肉所含的脂肪。
2、比目鱼,比目鱼富含能使血液胆固醇降低并能增强人体体质的不饱和脂肪。
3、脱脂牛奶。
4、蘑菇。蘑菇富含嘉和磷,含有保健功能的维生素B。
5、花椰菜。
6、马铃薯。马铃薯除含丰富的碳水化合物外,还含有镁、铁、磷和钾等,
用马铃薯制成的菜肴,可称为保健菜肴。
7、麸糖松糕。每日膳食中有一定量的纤维素可预防结肠癌和其他肠疾,而麸糖松糕
能用可口的方式向人们提供必需的纤维素。
8、干面食。用面粉、盐和牛奶或鸡蛋制成的干面食,是一种极好的碳水化合物食品,
它是从肌肉活动到消化吸收等整个身体功能动力的首要提供者。
9、香蕉。香蕉在供给低热量脂肪方面对人体很有益,尤富含对人体至关重要的钾元素。
(实习编辑:黄秀杰)
深圳罗湖区中医院 名中医工作馆
主任医师
辽宁省中医院 儿科
副主任医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
广州中医药大学固生堂国医馆 中医儿科
深圳市光明新区中心医院 儿科
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