巧用饮食改脾气

　　性情多变。与缺钙有关。可多吃牛奶、蔬菜、花生等钙磷高的食品。

　　唠唠叨叨。与缺乏维生素B有关。可在酵母菌中掺小麦胚芽搅入牛奶与蜂蜜，每天饮用。

　　优柔寡断。与食过多肉类脂肪有关。可多食鱼、辣椒及其他蔬菜水果。

　　心烦易怒。与食盐过多有关。可控制食盐量，多喝些牛奶。

　　羞怯胆小。饮食过量又缺乏维生素A、B、C。要控制食量及肉类等酸性食品，多吃辣椒、含纤维素高的蔬菜。

　　依赖性强。零食吃得太多。菜肴不要过于清谈，戒零食，多吃含钙量高的食品。

　　孤僻冷漠。与不能均衡摄入营养有关。不要偏食，多喝些果汁和蜂蜜，也可适量喝点低度酒。

（实习编辑：黄秀杰）