宝宝居家睡眠如何防感冒

　　宝宝睡眠时，也需预防感冒

　　·不要给宝宝多盖被子，最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉。穿短睡衣、小背心睡觉时，孩子就比较安稳，就不那么爱踢被子了。

　　·宝宝已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，父母应该避免孩子受风。小儿睡觉时，遭受风的侵袭，是造成感冒的重要原因。

　　·宝宝刚刚醒来，不能马上抱到户外去，应该让孩子在室内活动一会儿。

　　·白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被也容易睡冷，起来后会感觉更冷；如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，孩子也同样会感到冷的。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免孩子受凉感冒。

　　·开窗睡觉时注意不要让对流风吹到宝宝。

　　·睡觉前妈妈怕小儿受凉，盖得比较厚，小儿可能会出汗；到了下半夜气温下降，妈妈也睡着了，孩子把被子踢光，结果受凉感冒。不要盖得过厚，也不要把室温调得太高。

　　宝宝居家时，如何采取预防感冒？？

　　每年冬季都是儿童上呼吸道感染的高发季节，儿童医院和综合医院的儿科医生都是最忙的。开春虽然发病率有所下降，但宝宝外出机会增加，无疑又增加了宝宝患病的几率。但爸爸妈妈也不必犯愁，只要预防做得好，就会大大减少宝宝感冒的次数。

　　·空气流通

　　大多数家庭都喜欢在早晨打开窗户通气，而后就一天紧闭了。这样不好，至少要在午睡后和晚睡前再通风换气。使用空调的家庭更不能一天紧闭窗户，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。每天换气次数不少于3次，每次不少于10分钟，大居室适当延长。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来，室外的二氧化碳浓度较高，对宝宝不利。

　　·温湿度适宜

　　即使在寒冷的冬季，也不要让室内温度过高（18-22°C比较适宜），同时要加大室内湿度（40-50%比较适宜）。

　　适宜的环境湿度能有效抑制流感病毒的存活。环境湿度低于35%时，流感病毒的存活时间超过24小时；环境湿度高于50%时，流感病菌的存活时间不超过10小时。将环境湿度控制在50%以上，就可有效抑制流感病毒的存活。

　　·局部与整体环境协调

　　宝宝住的房间，温度要和其他房间温度一致，这样开门进出时，就不会导致宝宝房间气温变化。室内温度高，毛孔开放，遇到冷气时，毛孔不能迅速收缩阻挡冷风的侵袭。所以不要刻意给宝宝制造一个特殊的小环境，整体与局部环境温度一致是最好的。

　　冬天由室外进入幼儿园、小学、商场、空调车（暖气开放）、餐厅、室内游乐场等地方后，应立即脱掉棉衣、大衣、帽子、手套、围巾等，出来时要在门口全部穿戴好，再到室外。

　　夏季由烈日炎炎的室外进入带有空调的室内，一定要先给宝宝身上的汗擦干，给宝宝穿上长袖衫和裤子，不要马上给宝宝吃冷饮冷食。夏季带宝宝进快餐店时，尤其要注意。

　　科学使用空调、暖气、电风扇，不要把室内温度调得太低或太高，一般情况下，室内与室外温度之差不要超过7°C。

　　夏季室外温度比室内温度还高，而妈妈却习惯了带宝宝出去穿衣，回家后脱衣。如果室内温度比室外温度还低时，就不宜这样做了。

（实习编辑：黄秀杰）