梦游和夜惊小常识

　　梦游和夜惊：深度睡眠中的不完全清醒状态。

　　梦游

　　出现“安静的梦游”时，孩子起床，像幽灵一样在卧室或起居室中来回走动。有个孩子则完全睡意朦胧、无意识地走向卫生间。

　　在安静的梦游时，孩子有可能打开房门或窗户，甚至爬上阳台。“梦游很安全”这一说法，容易让人误入歧途，其实这些孩子正处于危险之中。他们看起来似乎在做一些有意义的和目标明确的活动，但事实上他们不知道他们在做什么，因为他们还在睡觉。

　　如果您的孩子出现梦游，您首先要做的一件事：加强窗户和房门的安全性，避免让孩子处于危险之中和伤害自己。有些梦游的孩子很听话，没有任何抗议就让人把自己送回到床上。

　　夜惊

　　夜惊和梦游十分相似，但更让人担忧：孩子在入睡后1~4小时突然开始大声尖叫，严重时还对自己拳打脚踢。大部分情况下孩子不让人触碰，而且极度烦躁。孩子目光游离，似乎不认识您。也许他爬起来到处跑，好像被什么东西追逐。也许孩子出汗，心跳加快。发作时间可以很短，但也会持续20分钟甚至半个小时。如同它开始时一样，它消失的也很突然。最后孩子会松弛下来，让人送回床上继续睡觉。如同安静的梦游一样，孩子在第二天什么也记不起来了。

　　1、 如果您的孩子小于6岁，并经常出现夜惊发作，您不用担心。您的孩子既无严重的疾病也没有心理上的障碍，其原因主要是睡眠过程还没有发育成熟。如果您的孩子白天很害怕和紧张，就应该接受专业的咨询。如果您的孩子已经7岁了或更大，并且夜惊发作的次数越来越多的话，您也应该考虑接受专业的咨询。

　　2、 6岁以下的孩子，给他最好的帮助就是什么也不做。如果孩子不能安静下来，您就回到他的房间，并静静地等待。在孩子夜惊发作的时候，为安全起见，您可以密切观察他。

　　3、 不要叫醒孩子，也不要在第二天早上询问他晚上的事。

　　4、 尽量让孩子的作息时间有规律和保证充足的睡眠，有必要考虑让孩子重新午睡。

　　5、 如梦游一样，夜惊并没有好的治疗方法。这里所介绍的方法只是起着改善症状的作用。在一定的程度上您必须坦然接受孩子夜惊的事实，并同孩子一起度过它。要相信随着时间的推移，夜惊会自行消失的。

　　6、 夜惊发作一般出现在前半夜，即入睡后1~4小时内，它与做噩梦有关。

（实习编辑：黄秀杰）