夏日炎炎 中暑离远

　　小儿中暑表现

　　先兆中暑 在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

　　轻度中暑 除以上症状外。体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降。脉搏增快。经休息后可恢复正常。

　　重度中暑 也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛，脉搏快，常伴有昏厥、昏迷，高热甚至意识丧失。

　　紧急处理

　　立即将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方。如走廊、树荫下。

　　让孩子仰卧，解开衣扣。若孩子的衣服己被汗水湿透，应及时给更换干衣服。同时打开电扇或开空调。以便尽快散热。但不要直接对着孩子吹风。

　　快降温，使体温降至38℃以下。具体做法是：用凉的湿毛巾冷敷头部，或洗温水浴。

　　在孩子意识清醒前不让其进食或喝水。意识清醒后可饮服绿豆汤和淡盐水等解暑，不要只喝绿豆汤，防止出现低盐综合征。

　　预防小儿中暑

　　注意天气变化 特别留心高温预报，中午到下午4点之间不要让孩子到户外活动;安排在凉快室内午睡;热天勤洗澡、擦身;饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤。

　　注意室内通风 即使是有空调的房间，也要在早晚定时开窗通风，最热天室内温度应保持在26℃，不要超过28℃，但不要低于24℃，避免室内外温差太大。同时要控制一定湿度，长夏属湿，湿度大、闷热，影响排汗，易中暑。

　　选择适当户外活动 带孩子到野外林荫湖畔活动，避开高热时段，带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等。不要长时间曝晒;能游泳最好，划船、趟水也可以，同样要注意防晒。

　　合理补足水分 出汗会丢失盐分，所以不能只饮白开水，应喝淡盐水或盐汽水。含糖多的饮料、牛奶饮多了易产气、腹胀。可喝一些鲜果汁。

　　宜吃防暑饮食 主张多吃清淡、易消化的食品，如绿豆百合米仁粥、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。

（实习编辑：潘巧玲）