睡眠、睡姿与健康

这个周二，刚好是“六一”儿童节，来我专科的宝宝都被妈妈打扮的好漂亮，节日的孩子增添了几分靓丽和可爱。在长期接触家长的过程中，感觉到妈妈们关注最多、问得最多的问题是营养和喂养，谁都希望自己的宝宝吃得好，长得好，千方百计为吃而忙碌，往往忽视了睡眠的重要性。有一位妈妈，非常苦恼的来找我，他的宝宝5个多月，跟同龄的宝宝比起来小多了，体重增长不好，她说吃奶也不少，就是每个小时都要吃。我跟她一起分析了宝宝的情况，发现每天的吃奶量足够，主要是吃的太频繁造成睡眠不足，为此调整了喂养方法，逐渐形成了规律，夜间喂奶减少，1个月后，宝宝精神状况明显好转，体重开始增长。

 营养是生长发育的基础，殊不知，睡眠不好或异常会影响食物的消化吸收，也就是说，即使摄入的食物能够满足人体的需要，如果睡眠方式不科学、不合理，也会导致营养缺乏，影响正常的生长发育。

充足的睡眠---（1）孩子长得快：生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间，所以从小养成好习惯，在晚上9点-10点之间上床睡觉。（2）提高免疫力：睡眠缺乏会影响机体多种激素的正常分泌，使身体内分泌及代谢出现问题，导致疾病的发生。（3）促进脑发育：研究发现，婴儿在熟睡后，脑血流量明显增加。睡眠充足，注意力集中且记忆力好。

 哪种睡姿更好？妈妈们很迷茫，到底哪种睡姿好？人们总是认为趴着睡是一个坏习惯，想办法要纠正过来。哪种睡姿最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案，宝宝不论是仰睡或是趴睡，从健康角度来看，都不会影响宝宝健康的。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种。(1)仰着睡：不适合经常吐奶的宝宝，易造成窒息。（2）侧着睡：虽然宝宝可以充分放松，但经常朝一个方向，容易把头睡偏，这种姿势易压着手臂。但对于经常吐奶的宝宝来说，不易呛着宝宝，因为溢出的奶液顺着嘴角自然流出。（3）趴着睡：很多研究表明，趴睡可以增加肺活量，促进氧和，减轻呼吸困难，所以在我们新生儿监护室里，早产宝宝和肺部有病的宝宝经常采取这种姿势。

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