晒太阳能够帮助人体获得维生素D,能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力,还能预防皮肤病,日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
据香港《文汇报》报道,英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究发现,享受大量夏日阳光的怀孕母亲,生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大,骨骼较强壮。
研究人员认为,这是因为多晒太阳会增加体内维生素D水平,它会与钙质合力增进骨骼生长。在夏秋季节出世的婴儿也会有更宽阔而且密度更高的骨骼,为他们建立一个更健康的成年期。
近来,一些医学专家试验证据表明,孕妇晒太阳胎儿脑健康,孕妇因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育,胎儿出生前与婴儿出生后同样需要充足的阳光照射,以获得维生素D。孕妇晒太阳,胎儿脑健康。
孕妇需要负担两个人对钙的需要,夏季每天晒太阳半个小时就可以了,冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。有助于身体健康,晒太阳时应使阳光直接接触皮肤,但不宜天天晒太阳,利用休息时间到户外走动即可,因为过度晒太阳也会带来诸多伤害。