宝宝晚上睡觉不安稳怎么回事？

    昨天有网友问我：“我宝宝晚上睡觉翻来翻去，不安稳，踢被子”。那么，宝宝晚上睡觉不安稳怎么回事？

    宝宝晚上睡觉不安稳怎么回事？专家表示：宝宝晚上睡觉不安稳的原因：

    1、缺钙：验下血钙是否缺钙。

    2、积食，消化不良：表现磨牙、蹬被子、流口水、说梦话、翻身。

    3、穿衣服太多、盖被太厚，热：以睡熟后不出汗并且手脚很热乎为准。

    4、白天太兴奋，夜间做梦多：定时作息，睡前保持安静、不要剧烈活动。

    5、睡前饮水多想尿尿：睡前半小时不要喝水。

    6、白天遇到可怕的事或不开心的事。

    温馨提醒：宝宝睡眠条件不好很可能是缺钙的表现。另外，如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；宝宝睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。 解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。

    此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。