宅娃越来越多 如何预防儿童视力被Pad“绑架”

　　近日，北京大学儿童青少年卫生研究所发布相关白皮书表明，60.87%的家长称，孩子户外活动时间在1小时以下，32.48%受调查儿童平均每天花在Pad等电子产品上的时间为1~3小时。越来越多的数据表明，越来越多的小朋友在正被Pad“绑架”，由此带来的最直接的问题就是视力下降。据北京同仁医院的一项统计数据显示，每年中小学生的配镜年龄都在走“下坡路”，降幅在2~3岁，配镜度数则在不断攀高。另一项调查也发现，我国16~18岁青少年的近视率由1970年的不到1/3上升到如今的将近4/5。宅娃越来越多，儿童视力下降快怎么办？家长们应该如何预防儿童视力被Pad“绑架”？

儿童花在Pad上的时间太多带来最直接的问题就是视力下降

　　如何预防儿童视力被Pad“绑架”

　　越来越多的孩子在使用Pad，而有越来越多的家长也在喊，儿童视力下降快怎么办？

    专家建议，第一，家长要严格控制孩子玩电子产品的时间及内容。一般来说学龄前儿童应避免接触此类产品。学龄儿童每次游戏时间别超过30分钟，并严禁接触不健康游戏；第二，家长要增加亲子互动，多陪孩子玩一些益智类、创造性游戏，周末多带孩子去户外活动等；第三，让孩子多与同龄人接触，多参与社会活动。家长也要以身作则，在孩子面前少玩电子产品。

　　预防儿童视力下降有“三个一”，“三不宜”

　　不过，专家还指出，除了学习压力过大用眼过度，电子产品的不当使用会导致儿童视力下降外，读书写字坐姿不当也是主要原因之一。建议，孩子在上课时应该保证正确的坐姿，做到三个“一”：读书写字的时候眼与书本的距离要保证一尺；读书的时候胸与桌子的距离保持一拳头；写字的时候手与笔尖的距离是一寸远。同时，要避免在强光下阅读写字，而且阅读写字时也不能躺着或者趴着，同时还要注意养成良好的卫生习惯。

　　预防儿童视力下降还应做到“三不宜”：不宜(长时间)玩电子游戏，看电视的时候距离不宜太近，看电视的时间不宜太长。一般来说看电视一个小时左右应该休息十分钟，或者到室外远眺。