夏季宝宝易过敏 中医饮食帮你忙

　　近期，中医儿科门诊的小患者中有很大一部分是过敏性体质小儿（过敏儿）.用家长的话就是：别人在家刮风，我们孩子就在家下雨.那么，过敏儿有哪些特点呢？从中医的角度，该如何养育这样的宝宝呢？听听中医专家怎么说.

　　过敏性体质的孩子多有以下特点

　　1.自幼就经常长湿疹，哭闹后孩子的眉毛、面颊、耳根等处会出现像痱子一样的红色或淡红色小丘疹，或者吃某种多汁水的水果和蔬菜如桃子、猕猴桃、芒果、西红柿等，汁液所浸染的面部，尤其是孩子的下巴、口周等部位也会出现皮疹，而且还伴有不同程度的瘙痒.

　　2.孩子经常揉眼睛、抠鼻孔，遇到凉风就打喷嚏、流鼻涕.

　　3.孩子的下眼睑有青眼圈，鼻梁处发青，而且还是有长睫毛、红嘴唇、白皮肤，模样很俊俏的孩子.

　　4.哭闹后、剧烈咳嗽后孩子容易出现眼周发红.

　　5.较剧烈活动后，孩子会咳嗽、气喘.

　　那么，如果发现自己的孩子是过敏儿，该如何应对呢？其实，如果父母能适当的喂养并加以合理的调护，是可以减少甚至避免过敏儿生病的.从中医传统的角度，我们应该注意以下几个方面：

　　饮食方面

　　1.合理营养

　　在小儿满周岁断奶之后，孩子的饮食要逐渐过度到以粮食为主，结合小儿的消化系统特点及生长发育特点，粮食宜占到每天食物总量的60%～70%左右，蛋白类如肉、蛋、奶、鱼虾等占到15%～20%，其余10%～15%是各种蔬菜和水果.

　　2.少吃“发物”

　　有经验的老人们常说，少给孩子吃“发物”，那么，什么是所谓的“发物”呢？一般是指淡水鱼中的无鳞鱼以及大部分海产品，如鱼、虾、蟹、贝、海参等，还有牛羊肉等.因为小孩子的脾胃功能发育尚不完善，这些食物作为异物蛋白，无法被完全消化吸收，极易引起过敏.

　　若宝宝在婴幼儿时期湿疹长得很厉害，妈妈最好在给宝宝添加食物时做一个食品记录，如果观察到恰巧在添加某种食物时出现或者加重湿疹，可以将这种食物列为可疑对象，在停用这种食物后十天左右再尝试一次，如果湿疹加重的情况重复出现，那么今后最好慎吃或五岁之前不要吃这种食物.

　　此外，哺乳期的孩子如果长湿疹，妈妈也要注意少吃海鲜、辛辣食物等.

　　3.饮食自然

　　应该尽量避免给孩子吃一些含有食品添加剂、防腐剂、甜味素、食用色素的小食品、饮料等，因为这些食品逐渐被医学证明往往易引发过敏.再者，还应该特别要注意不给孩子吃反季节水果，如冬季不吃或少吃西瓜、草莓等，因为西瓜性寒，冬季天寒，内外皆属寒性，极易伤及宝宝不成熟的脾胃消化功能.而在冬季和初春上市的草莓，往往是大棚产品，多应用催熟剂和膨大剂，在封闭的塑料大棚中，这些化学制剂很难被分解和降低浓度，对机体解毒机制不成熟的宝宝来说，吃这样的水果很可能会引起损伤或过敏.

　　生活方面

　　1.适当锻炼

　　大多数过敏性体质的孩子在中医辨证属于气虚体质，有多汗、怕风，稍遇凉风即喷嚏、流涕，对这些孩子，妈妈宜注意从夏季开始用凉水给宝宝洗脸、手、足，每天早上带他们到阳台等地方呼吸一下新鲜空气，逐步适应冷热刺激.此外，阳光好的时候尽量让宝宝多在阳光下活动，让紫外线帮助宝宝产生维生素D.

　　2.注意保暖

　　在早晚温差比较大的冬春季，应注意防寒、保暖，所穿衣物以宝宝不活动时手心微微有汗为宜，活动汗出后不宜立即脱衣服，从寒冷的室外到室内时不宜立即脱掉外衣，可先解开纽扣，视室内温度脱减外衣.因为孩子体温调节机制不如大人，不宜以成人的标准对待宝宝.

　　3.环境适宜

　　减少家中的植物装饰，因盆栽植物中潮湿的土壤是理想的霉菌繁殖地，易导致孩子真菌过敏.不要让屋内充满烟雾.家长或客人不在室内吸烟，避免带孩子到允许吸烟的公共场所.室内尽量减少使用有刺激性气味的花露水、喷雾剂，不给孩子使用刺激性的香皂.尽量避免孩子到花粉多的地方或是刚装修好的房子里玩耍；在空气质量不良的雾霾天气尽量减少外出，必要时戴上口罩减少灰尘的吸入.

　　孩子的床单、被套、衣物以全棉织物为佳，定期清洗并在阳光下晾干后用熨斗熨烫，75℃左右的高温可杀死螨虫.不宜玩耍填充的或长毛绒玩具，不宜铺设地毯和挂毯.家中尽量避免饲养毛皮类小动物如猫、狗等.

　　只要我们在生活中稍加注意，学会有智慧的生活，宝宝就会健康的成长.

（责任编辑：王慧明）