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别让孩子患上“长假综合症”

  十一已过,八天假期给孩子带来很多欢乐吧,但是,你有没有想过,若不合理安排假期,孩子也会得“长假综合症”哦。

    秋季开学刚刚一个月,又进入十一长假。孩子在假期结束后表现出一些反常现象,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状。有些孩子在假期结束后表现出一些反常现象,如焦虑、易怒、情绪不稳定,甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状,就是通常所说的“假期综合征”,主要是因为学生自身的心理调节能力还不强造成的,其根本原因在于假期中不良生活方式打乱了生物钟的节律。家长在假期一开始就要协助孩子制定合理的假期计划,让孩子在假期中的学习玩乐有节有度,避免孩子因生活规律变化大而产生心理和生理上的不适。

  长假综合症开始暴发

  每到春节国庆等长假后,“长假综合症”便开始暴发,至少在节后一两周时间后才基本消除,父母应掌握这些规律,不必过度担心。如恐惧等心理不及时调整,可能产生严重的心理疾病。特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪,如果不及时矫正,可能给人体带来更大危害。

  长假期间,最易出现以下几种症状:

  一、视觉疲劳症。由于长时间上网、看电视,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

  二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。节后会出现厌食症状。

  三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

  四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

  专家建议家长合理调整

  长假综合征是一种很常见的情况,孩子随着父母由于在假期里的饮食、睡眠和出行等原因,也容易出现全身酸痛、精神萎靡、消化不良等症状,对上学也产生厌倦和恐惧感。

  因此,可以利用长假后的一周时间,慢慢对作息规律、日常生活、饮食习惯、学习娱乐等多方面进行合理的调整。

  出现了这些症状的孩子,父母应该注意调整他们情绪,同时注意保持清淡的饮食和充足的睡眠,以良好的心态和生活习惯适应快节奏的上学生活。

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(责任编辑:来慧丽)

2009-10-15 09:30:00浏览56举报/反馈
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刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
女性脱发怎么恢复发量
女性脱发可以通过饮食调理、作息调理、口服药物、涂抹药物、植发手术等方式恢复发量,建议女性根据自身情况,选择合适的治疗方式。 1、饮食调理 女性脱发可能是由于营养不良、精神压力过大等原因所引起,建议女性在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋等,补充机体所需要的营养物质,改善脱发的情况。 2、作息调理 如果女性长时间熬夜,可能会导致体内激素水平紊乱,也会出现脱发的情况。建议女性在日常生活中需要注意避免熬夜,保持充足的睡眠,以免加重脱发的情况。 3、口服药物 如果女性脱发是由于雄激素性秃发、斑秃等原因引起,则可以在医生指导下使用药物进行治疗,如螺内酯片、非那雄胺片等,可以通过抑制肾上腺皮质激素的分泌,从而改善脱发的症状。 4、涂抹药物 患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、氢化可的松乳膏等药物涂抹头皮,有助于改善局部血液循环,促进毛发生长,改善脱发的症状。 5、植发手术 如果女性脱发的情况比较严重,通过上述治疗方式效果不佳,则可以通过植发手术的方式进行治疗,植发手术主要是将健康的毛囊移植到脱发的部位,从而达到改善脱发的效果。 除此之外,日常生活中,建议女性保持良好的心态,避免过度紧张,还要注意饮食健康,多吃富含维生素以及蛋白质的食物,如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。如果女性出现不适症状,建议及时就医治疗。
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女性脱发原因及治疗是什么
女性脱发的原因多种多样,包括生理现象、家族遗传、精神压力大、营养不良、雄激素性秃发等,需根据引起的原因进行针对性治疗。1.生理现象:少许掉发是头发正常的代谢表现,属于正常的生理现象。通常无需特殊治疗,保持健康的生活习惯和均衡的饮食即可。2.家族遗传:具有遗传脱发倾向的个体,其毛囊可能更容易受到外界因素的影响而发生脱发。针对遗传导致的脱发,可考虑进行植发手术等方法进行治疗。3.精神压力大:长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致内分泌失调,影响毛囊健康,从而引起脱发。要注意放松心情,避免过度焦虑、紧张。可以进行冥想、深呼吸、看电影等方式舒缓压力,同时保证充足的睡眠时间。4.营养不良:长期节食、偏食或缺乏某些营养素,如蛋白质、维生素、微量元素等可能导致头发营养不良而脱落。调整饮食,增加营养摄入。多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶;富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷类等。必要时,可在医生指导下服用营养补充剂。5.雄激素性秃发:体内激素水平失衡导致皮脂腺异常分泌,堵塞毛囊,引起炎症和脱发。建议患者可以在医生指导下使用米诺地尔搽剂、复方地塞米松乳膏等药物控制病情。在日常生活中,保持健康的生活习惯和良好的心态对预防和治疗脱发至关重要。若脱发症状持续加重或出现其他症状,建议及时就医。
刘琴副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
女性脱发怎么办
女性脱发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式来改善。建议先明确脱发原因,再选择合适的治疗方法。1、调整生活方式:保持规律作息可使身体内分泌正常,避免因内分泌失调导致脱发;减少精神压力能防止精神紧张引起的毛囊收缩,保证毛囊正常的血液供应;适度运动可促进血液循环,为毛囊提供充足营养。2、补充营养:多吃富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉等,为头发生长提供角蛋白;增加富含维生素和矿物质的食物摄入,如芒果、开心果、夏威夷果等,其中维生素B族可促进头皮新陈代谢,铁、锌等矿物质有助于维持毛囊正常功能。但需注意,食物没有治疗作用。3、药物治疗:遵医嘱外用米诺地尔,能刺激毛囊上皮细胞增殖和分化,延长毛囊生长期,促进毳毛向终毛转化,从而达到促进头发生长的目的;在医生指导下口服螺内酯,可通过抑制雄激素前体生成或作用于皮肤内雄激素代谢酶和受体,减少雄激素对毛囊的作用,适用于雄激素性秃发。配合医嘱口服胱氨酸片,可参与细胞的还原过程和肝脏内磷脂代谢,促进细胞氧化还原功能,有助于头发生长。4、激光治疗:低能量激光疗法能增加毛囊血液供应,刺激毛囊干细胞的活性,促进毛发生长,改善毛囊微环境,调节头皮油脂分泌,减少脱发并促进新发再生。5、植发手术:将后枕部等健康的毛囊移植到脱发区域,这些毛囊具有不受雄激素影响的特性,移植后能在新部位正常生长毛发,从而改善脱发外观。建议患者使用药物治疗时要严格按照医嘱,避免自行增减药量或停药。激光治疗要选择正规医疗机构和专业医生操作。植发手术后要注意保护移植部位,避免外力碰撞。生活中要避免过度烫染头发,减少对头发的损伤。
吴剑波主任医师
武汉大学中南医院 三甲
女性脱发的原因有哪些
女性脱发的原因有遗传因素、内分泌失调、营养不良、压力过大、不良生活习惯等。建议女性关注自身健康,出现脱发问题及时就医查找原因。1、遗传因素:如果家族中有脱发的遗传史,女性可能遗传到相关基因,导致雄激素代谢异常,使毛囊对雄激素敏感性增加,逐渐萎缩变小,头发变细变软,最终脱落。2、内分泌失调:女性体内激素水平失衡,如雄激素水平相对或绝对升高,会影响毛囊的生长周期,使毛囊提前进入休止期,导致头发脱落增多。常见于多囊卵巢综合征等疾病。3、营养不良:缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素,会影响头发生成的原料供应或毛囊的正常代谢。例如,蛋白质不足会使头发角蛋白合成受阻,导致头发脆弱易断;缺铁会引起缺铁性贫血,影响毛囊的血液供应。4、压力过大:长期精神压力大或处于紧张、焦虑等不良情绪中,会使机体应激,导致内分泌紊乱,同时影响毛囊的血液供应,抑制毛发的生长,使休止期头发增多,出现脱发。5、不良生活习惯:长期熬夜会打乱生物钟,影响身体的正常代谢,导致内分泌失调,进而影响毛囊健康。过度烫染、使用劣质洗发水等会损伤头发的毛鳞片,使头发失去光泽、易断裂,还可能刺激头皮,影响毛囊功能,导致脱发。建议女性保持规律的作息,每天保证7-8小时的充足睡眠,避免熬夜。同时,避免过度节食或挑食。减少烫染头发的次数,选择温和、适合自己发质的洗发水和护发素。另外,避免长时间使用电吹风高温档吹发,尽量让头发自然风干。注意头发的日常护理,梳理头发时动作要轻柔,避免过度拉扯。
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女性脱发是什么原因引起的
女性脱发可能是由于内分泌失调、营养不良、精神压力过大、脂溢性皮炎、遗传因素等原因引起的。1、内分泌失调:女性在妊娠、哺乳、围绝经期等特殊生理时期,体内激素水平会发生显著变化,如雌激素、孕激素的波动,可能导致毛囊功能异常,从而引发脱发。2、营养不良:长期节食、偏食或饮食不均衡,可能导致身体缺乏必要的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。这些营养素对头发的健康生长至关重要,缺乏时会导致头发营养不良,进而引发脱发。3、精神压力过大:长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题,可能导致内分泌失调,影响毛囊的血液循环和营养供应。4、脂溢性皮炎:头皮油脂分泌过多,可能堵塞毛囊,引发炎症。这种炎症会影响毛囊的正常功能,导致头发无法正常生长,进而引发脱发。同时,马拉色菌等微生物在头皮上的大量滋生,也可能加重脂溢性皮炎的症状,进一步导致脱发。5、遗传因素:家族中有脱发遗传史的女性,可能更容易出现脱发问题。这种脱发通常与特定基因的表达有关,导致毛囊对雄激素的敏感性增加,进而引起毛囊逐渐萎缩。平时应避免长期熬夜和精神压力过大,适当进行放松和减压活动。注意头皮的清洁和护理,避免使用刺激性强的洗发用品。如有必要,及时就医,寻求专业医生的诊断和治疗。
刘琴副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
女性脱发严重主要原因有哪些
女性脱发严重是指女性出现头发脱落数量明显增多、头发稀疏等情况,这可能由多种因素引起,主要包括精神压力、遗传因素、内分泌失调、营养不良、脂溢性皮炎等。1、精神压力:长期的精神压力会导致身体处于应激状态,使交感神经兴奋,释放如皮质醇等激素,这些激素会干扰毛囊的正常生长周期,使头发提前进入休止期,从而引起脱发。2、遗传因素:如果家族中有脱发的遗传史,那么女性也可能遗传到脱发基因。这种遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏,一般在青春期后逐渐显现,随着年龄的增长,脱发情况可能会逐渐加重,遗传因素导致的脱发往往较难通过自身调节完全改善。3、内分泌失调:女性体内激素水平的变化对头发的生长有重要影响。例如,在产后,女性体内的雌激素水平会急剧下降,导致大量头发进入休止期,从而出现脱发严重的现象。此外,患有多囊卵巢综合征等疾病时,雄激素水平相对或绝对升高,也会影响毛囊健康,使头发逐渐变细变软,最终脱落。4、营养不良:头发的生长需要多种营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质等。当身体缺乏蛋白质时,头发的角蛋白合成不足,会使头发变得脆弱易断。缺乏维生素B族会影响头皮的新陈代谢,维生素D缺乏则可能影响毛囊的正常功能。缺铁会导致贫血,影响氧气输送到毛囊,锌缺乏会干扰毛囊的正常生理活动,这些都可能引发严重脱发。5、脂溢性皮炎:头皮油脂分泌过多会引发脂溢性皮炎,过多的油脂会堵塞毛囊,影响毛囊对营养的吸收,同时马拉色菌等微生物在油脂环境中大量繁殖,产生的毒素会刺激毛囊,导致毛囊萎缩,头发脱落。此外,炎症还会破坏头皮的微生态平衡,进一步加重脱发。对于女性脱发严重的情况,建议保持均衡的饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等。保证充足的睡眠,避免熬夜,学会通过运动、冥想等方式缓解精神压力。注意头皮清洁,选择合适的洗发水,避免过度烫染头发。在药物治疗方面,可遵医嘱外用米诺地尔搽剂,必要时可在医生指导下口服螺内酯片等药物。若脱发情况严重影响生活质量,也可考虑植发等医疗手段,但需选择正规的医疗机构。
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