晕机吃什么东西可以缓解

晕机时可以食用生姜、柠檬、薄荷糖、姜茶、酸橙等来缓解症状。需要强调的是，这些食物可以舒缓晕机不适，但并不能完全治愈晕机。

1.生姜

生姜具有促进消化、镇静止吐的作用，能够有效预防晕机。因为飞机起飞或降落时，由于气压变化，会导致前庭器官受到影响，进而引发恶心、呕吐等不适症状。适量进食生姜有助于减轻此类不适反应。此外，还可以增强食欲，改善食欲不振的情况。

2.柠檬

柠檬中的维生素C含量较高，可刺激唾液分泌，提高消化酶活性，从而缓解晕机引起的恶心呕吐等症状。但需注意避免过量摄入，以免加重胃肠道负担。

3.薄荷糖

薄荷糖含有薄荷脑成分，能起到一定舒缓神经、提神醒脑的功效，对于晕机有一定的缓解作用。建议在上机前提前含服，以便于发挥效果。

4.姜茶

姜茶中也含有一定的姜辣素，该物质具有抑制中枢神经系统的作用，因此可以辅助治疗晕动病。患者可以直接饮用姜茶，也可以加入红糖调味后饮用。

5.酸橙

酸橙中含有丰富的维生素C以及有机酸，这些营养元素能够刺激味觉，转移注意力，从而达到缓解晕机的目的。患者平时可以适当食用酸橙，对身体有一定好处。

针对晕机症状，在饮食方面应避免高脂肪、辛辣或过于油腻的食物，以减少胃肠不适的发生风险。建议在出行前保持充足休息，合理安排饮食，如进食清淡易消化的食物小米粥、面条等，有利于稳定情绪，也有助于降低晕机的概率。