晚上鼻塞睡不着怎么办

晚上鼻塞睡不着可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、镇静催眠药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门配制的溶液进行鼻腔冲洗，每日数次，通过软化并清除黏液、异物来缓解鼻塞。此方法有助于减少鼻腔内分泌物积聚，改善通气，从而促进睡眠。长期存在慢性炎症性疾病的患者不宜采用。

2.蒸汽吸入

将热水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油，然后用毛巾盖住头部，进行蒸气吸入5-10分钟。利用热力作用促进局部血液循环，稀释分泌物，具有一定的止痛效果。但需注意时间不可过长，以免引起头晕。

3.鼻用皮质类固醇喷雾

选择合适的皮质类固醇喷雾剂，按医嘱定时向受影响的鼻孔内喷洒适量药物。这类药物能够减轻黏膜肿胀及发炎反应，进而缓解因过敏性引起的夜间打鼾及呼吸暂停。使用前应阅读说明书，并遵循医生指导。

4.抗组胺药

口服或涂抹含有氯苯那敏、西替利嗪等成分的非处方抗组胺药物，依据说明书指示剂量服用。这类药物能有效抑制组织胺对肥大细胞和平滑肌的作用，从而降低黏膜水肿程度。适合于缓解由花粉症导致的晚间鼻塞。

5.镇静催眠药

如苯巴比妥片、地西泮片等镇静催眠药物可增加睡眠深度，缩短入睡时间。上述药物通过调节中枢神经系统功能发挥催眠作用，提高睡眠质量。但长期使用可能产生依赖性和耐受性，应在医师指导下使用。

建议睡前适当抬高床头，以减少鼻腔充血所致的仰卧位时加重鼻塞的现象。同时，保持适当的室内湿度，有助于缓解夜间鼻塞带来的不适感。