如何改善张口呼吸，目前牙齿外凸已经定型

改善张口呼吸并纠正牙齿外凸可以考虑牙颌矫正、功能性鼻腔阻塞解除术、舌骨悬吊术、夜间口腔矫正器以及中药调理等治疗方法。在选择治疗方案前，建议咨询专业医生，评估个体情况，制定最适合的治疗计划。

1.牙颌矫正

通过佩戴牙套调整上下颌的位置关系，达到改善呼吸功能和面部外观的目的。适用于存在牙齿不齐、咬合异常等问题导致的张口呼吸。

2.功能性鼻腔阻塞解除术

采用内窥镜下微创技术对引起鼻腔阻塞的因素如腺样体肥大等进行处理，恢复通气功能。针对因鼻道不通畅引起的睡眠时需张口呼吸的情况。

3.舌骨悬吊术

手术将移动的舌骨复位至正常位置以扩大上呼吸道空间，缓解呼吸困难。对于因舌根后坠压迫所致的打鼾及呼吸暂停现象有效。

4.夜间口腔矫正器

通过佩戴定制的口腔器械，在睡眠时保持下颌在前伸位，改善气流动力学。适合于轻度到中度的下颌后缩患者，可辅助纠正轻微的呼吸障碍。

5.中药调理

中医认为张口呼吸多由肺肾阴虚、痰湿内蕴等原因引起，可通过滋阴化痰、补益肺肾的方剂调节。适用于伴有咽干、咳嗽、痰黄稠等症状者。具体用药需个体化配方，如百合固金汤、二陈汤加减等。

建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。同时注意保持良好的生活习惯，如侧卧睡眠、使用加湿器等，有助于减轻症状。