我最近晚上睡觉喉咙里会不自觉的发出声音

晚上睡觉喉咙里发出声音可能是睡眠中喉部肌肉痉挛所致。

睡眠中喉部肌肉痉挛导致的声响通常是由于睡眠过程中神经系统的抑制作用降低，引起喉部肌肉不由自主地抽搐所造成的。这是一种正常的生理现象，不需要过于担心。但如果这种症状伴有持续打鼾、白天嗜睡等情况，则需要考虑是否存在睡眠呼吸暂停综合征等疾病，建议及时就医进行相关检查以明确诊断。

此外，如果患者存在焦虑症或抑郁症等心理障碍，也可能会在夜间出现异常发声的现象。这是因为在应激状态下，中枢神经系统对自主神经系统的控制减弱，可能导致喉部肌肉紧张或痉挛。

针对此类情况，建议患者睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少睡眠中喉部不适的发生。若症状持续或影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。