怎样预防鼻炎和过敏

预防鼻炎和过敏可以采取减少接触过敏原、保持室内空气清新、合理饮食调整、增强免疫力、定期清洁家居等措施。

1.减少接触过敏原

减少接触过敏原可以降低机体产生过度免疫反应的风险。日常生活中尽量避免与已知过敏原直接接触，如花粉、尘螨等。

2.保持室内空气清新

保持室内空气清新有助于防止吸入引起过敏的物质。经常开窗通风或使用空气净化器来改善室内空气质量。

3.合理饮食调整

通过合理的饮食调整可辅助提高身体抵抗力，进而达到预防疾病的目的。平时适当吃些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等；还可多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种营养元素。

4.增强免疫力

增强免疫力能有效抵御病原体入侵，从而起到预防感染性疾病的作用。可通过适当的运动锻炼如慢跑、游泳等方式来提高自身免疫力。

5.定期清洁家居

定期清洁家居环境可以有效地减少环境中致敏因子的数量。建议每周至少进行一次全面的大扫除，特别是对于容易积聚灰尘的地方要重点清理。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。