济南心理医院排行榜 济南看心理哪个医院好

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　　社交焦虑症的核心症状是在一些社交活动或场合会有强烈的紧张感。这种紧张不仅表现为心理紧张、恐惧、担心甚至恐惧，还表现为心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、出汗、手颤等生理反应。社交焦虑症患者总是想尽一切办法避免相应的社交活动或场合，尤其是与陌生人接触的场合。

　　一般社交焦虑症患者会提前排练各种可能性，写下自己想说的话的恐惧、说话或口吃。总是关心别人对自己的想法和看法。这样的人会创造想象中的现实，即使犯了轻微的错误，也会很尴尬或者反应不好。

　　所以，一旦得了这种疾病，有哪些治疗方法呢？以下就给大家介绍一下社交焦虑症的治疗方法。

　　1：对于有社交焦虑症的人来说，要努力克服，努力让自己进入群体活动，培养自己的爱好，与他人持续沟通。你可以培养一个可以涉及团体活动的小爱好，比如画画、跑步或者练习瑜伽。

　　2：场景治疗：让你在想象的空间里不断模拟社交恐惧症的场景，练习重复出现症状的情节。精神分析师会不断鼓励你面对这一幕，让你从想象中适应这种焦虑紧张的环境。

　　3：森田疗法，“顺其自然，为所欲为”是森田疗法的基本治疗原则。我们应该忽视它，不要对抗它，消除思想矛盾，顺其自然，放下一些负担。

　　4：病人应该建立强大的自信。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们克服一切困难和挫折的必要砝码。如何培养？你可以从生活中的小事开始，比如每天给自己积极的心理暗示。

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