男的要吃叶酸吗

很多女性都知道，在生孩子之前应该适当补充叶酸，但是男人在生孩子之前需要补充叶酸吗，接下来由我来大家具体的了解一下。

第一、男的要吃叶酸的

据世界卫生组织对备孕男女的指导，叶酸可以有效的防止胎儿畸形。在孕前开始补充叶酸的父母，可以大大降低胎儿的畸形率。虽然胎儿是在母体中孕育，但是作为繁衍后代，父亲对孩子的健康也起到关键性的作用。那是因为宝宝是父母两个精卵结合而成，精子的好坏当然直接影响到宝宝的健康。叶酸是提高男性精子质量的重要物质，如果男性中叶酸不足会导致精子活力下降，自然精子的质量也达到最好。所以男女在备孕时候一起补充叶酸是非常重要的。

第二、男人吃叶酸的好处

1.根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

2.叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

3.男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

男人有时也不避讳吃一些妇科的药，其实有些妇科的药，对男人一些疾病的治疗也比较好，男人平时多吃富含叶酸的食物。怀孕期间，我们应该补充叶酸，并注意我们的饮食，我们不应该吃垃圾食品，吸烟或喝酒，我们还应该多吃富含维生素的食物，多运动。