便秘要怎么治疗？吃粗粮好吗？

便秘是一件让人心里不舒服，身体更不舒服的事情，便秘时间长了，容易导致长痘，食欲不振，肛肠疾病等各种危害，下面就和大家说一下便秘要怎么治疗。

第一：吃粗粮。如果你便秘了的话，不要再吃太油腻的东西，吃一些促进消化的，例如玉米，红薯等等，吃的时候，可以喝点蜂蜜水。

第二：喝花茶。便秘的时候可以喝些桃花和荷叶，桃花有顺气消失的作用，而荷叶历来就是瘦身的良药，有促进肠道蠕动的作用。

第三：揉肚子。如果便秘的话，可以没事的时候揉揉肚子，力道不宜过大。如果便秘时间过长，建议及时就医，听取医生的建议才是王道。

多喝水。喝水不仅是为了解决便秘问题，而且也是为了美容，多喝水对皮肤也是有好处的。