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取消关注高富帅是每个男人的梦想,甚至有些人还去做了手术,毕竟长高是很多人的愿望,那么如何的长高呢?本人将从睡眠,营养,运动,思想3个方面进行论述。
第一:睡眠:常言道:能睡的孩子长大个,睡眠尤为重要,而且晚上10点-凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时候,所以一定要早睡。切不可经常熬夜。睡眠深度也很重要,睡前可以先把一天的经历,得失总结下,然后就比较容易入睡了。如果不能的话可以冥想来使自己平静,ps一个小小的方法:平躺在床上,想想自己躺在一个清澈的湖泊的底部,感受到全身都无比的清凉,然后深呼吸,渐渐的就可以放松了。
第二:营养:大家都知道要营养均衡,不要偏食,多吃含蛋白质,钙,锌等多的食物,还有就是不吃垃圾食品,少吃零食,早餐不能少,吃的菜不要太咸,少食多餐等等,在此我就不再赘述了。
第三:运动:生命在于运动,长高也在于运动。就算你二十多岁也可以通过运动来长高。主要方法:拉伸运动,骑座位调高了的自行车,悬挂,踢腿,跳跃,冲刺跑,跳绳。
成功总在最后之时到来,坚持,坚持,再坚持,年复一年日复一日,终会得到你所向往,那时,一切的付出都是值得的。要坚信自己能够长高,不要总是刻意的与别人比较身高,不要总是去测量身高,任何事都需要一个过程。长高也是需要一定的时间,当在某个时候可能长得你想停都停不住。
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