焦虑症如何正确评估，你知道吗？很多患者咨询，自己总是对前途感觉很迷茫，生活压力好大，自己不自觉的心慌，情绪焦虑，是不是得了焦虑症了？焦虑症的表现症状有哪些？我们一起来看看西安脑康心理康复医院医生的详解吧。

　　焦虑症的评估

　　目前常用的焦虑严重程度评估工具为心理测量等，可明确达到焦虑发作的严重程度。

　　焦虑症的病因

　　1.遗传；

　　2.童年不良经历；

　　3.焦虑性人格；

　　4.急慢性应激事件；

　　5.长期失眠；

　　6.生活/工作节奏快、压力大，释放压力途径缺乏；

　　7.各类人际关系不良等。

　　如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解：

　　1.放松心态，转移注意力；

　　2.拥有或培养兴趣爱好，学会减压；

　　3.调整工作、生活模式，成为“有趣的人”；

　　4.作息规律，睡眠充足；

　　可进行打坐、调息、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、舞蹈等。

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：如果担心自己有焦虑症，那么应该及时的就医进行心理咨询。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，我们会为您提供专业、贴心的服务！

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