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取消关注享受失眠的过程,忍受失眠的结果。可我想说,这其实是不好的,失眠是常见的一种病症,但是失眠同时伴有盗汗,是明显的肾虚表现。肾虚的人有以下症状,接下来,我就为大家做个简单的介绍。
第一:肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先,将茶叶用滚水烫开,等到温度降低到四五十度的时候,再加进去蜂蜜,这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了,经常每天上午十点多喝,对肾虚和失眠都有效果哦。
第二:肾虚失眠的人还适合通过食补来改善体质和睡眠。肾虚容易失眠的人可以多吃以下食物
第三:肾虚失眠的人要注意生物钟的规律性。不能毫无节制的生活,一定要形成规律的睡眠,每天夜里十点之前一定要睡觉,因为夜间十一点到凌晨三点是肝脏,肾脏的排毒期,良好的睡眠对身体才有益。
容易肾虚失眠的人,还要注意晚餐过后不要剧烈的运动,不要喝太多的水,不要再大吃大喝,尽量不要再吃夜宵了。对于这样肾虚失眠的人,一定要管好自己的嘴巴哦。
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科
副主任医师
北京大学第一医院妇产儿童医院 小儿眼科
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