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取消关注卵巢早衰是现代女性的常见疾病,很多女人莫名其妙的早衰了,后来才知道真相……也是女性慢慢走向衰老的一个标志。女人们想要健康的身体以及保持年轻的话,就要及时保养卵巢,及时延缓卵巢早衰。那么女人如何延缓卵巢早衰呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
第一:适当运动预防卵巢癌——适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了女人病的发生。
第二:卵巢保养按摩手法——①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。③、对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
第三:瑜伽保养——通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
定期检查性激素、乳腺和子宫内膜——根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
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上海中医药大学附属龙华医院 妇科
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