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取消关注肌肉酸痛这个疾病可能会发生在你我身上,很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象,每个人的理解不一样的,或者久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况,在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛怎么办。
第一:如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛,那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下,在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作,一般几天之后就能够消除酸痛。
第二:如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛,那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一个小时就起来甩甩手,做个五到十分钟的舒展运动。
第三:如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话,最好做一下轻微的按摩,同时配合敷一下热毛巾,能够舒缓疼痛。
如果白天夜间常常会出现手臂酸痛,而且肩颈部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
主任医师
西安市中医院 肿瘤科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 眼科
主任医师
中南大学湘雅医院 皮肤科
主任医师
湖南省人民医院 妇产科
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河南省濮阳市开州路南段路东
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无锡市长江北路20号
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江苏省常州市天宁区和平北路55号
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常州妇科医院位于江苏省常州市