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取消关注西蓝花具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。西兰花怎么做好吃跟大家说说。
第一:我们把西兰花买回家怎么弄呢,千万不要用刀切,要用手顺着它掰开,这样就不会把花簇弄碎。还有我们在,烧西兰花的时候要蒸不要去煮它。因为这样可以更好保持西兰花的营养成分。包括我们在炒西兰花的过程,也不要超过两点钟。如果时间太长是会导致营养流失。
第二:而且对于我们现在很多女性朋友想减肥的话,都可以试试吃西兰花,因为它的热量比较低,容易让我们的胃吸收,而且它里面富含多种维生素,可以有效的去除我们身体多余的脂肪。而且它还可以用来美容,使我们的皮肤水润有光泽。
第三:对于我们女性朋友来说,长期的吃西兰花是可以帮助我们减少乳腺癌的发生几率的,多吃西兰花对我们的身体有非常非常多的好处,对我们的孩子也是有增强免疫力的,还可以提高记忆力,帮助我们宝宝健康的成长。
我们平时清洗西兰花的时候,最好是先把我们菜花泡在盐水里面几分钟,这样可以去农药,而且菜花中的虫子还会自己爬出来。平时多吃西兰花,还可以预防感冒。
主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
北京中医药大学东方医院 肿瘤科
主任医师
陕西中医药大学附属医院 肿瘤一科
副主任医师
上海市普陀区中心医院 妇产科
主任医师
广东省第二中医院 肿瘤科
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