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取消关注贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血最快呢?
黑豆想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
红枣红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
贫血患者的注意事项有这些:1、饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品,尤其是浓茶不能喝。2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体,饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。3、劳逸结合,进行适当的体育活动。
主任医师
复旦大学附属儿科医院 儿科综合内科
主任医师
江苏省中医院 血液科
主任医师
陕西省血液病防治研究所附属医院 血液科
主任医师
邢台市人民医院 中医科
深圳市光明新区中心医院 儿科