查看更多相关内容
取消关注用脑过度由于太累或者太紧张者的晚上无法入睡的症状!特别是要想考上好大学,毕竟这年头不是说都要设立个小目标吗?我在高中的时候由于要高考了因为太紧张引起失眠,后来还头痛呢!失眠不仅会让人变得更憔悴,还会涨黑眼圈,影响第二天的工作,严重的会影响身体健康.要想做好每天的事就必须有个好的精神,想有个好精神必须的休息好,然而想休息好就的关系到有个好的睡眠!下面是我亲身利用来解决失眠的办法!
第一:失眠了,会影响部分人的情绪·在这时你千万别大发脾气的在床上滚着想着为什么失眠,你可以用你的电脑或者手机放着一首《催眠曲》(歌曲名字就叫催眠曲),然后你尽量让自己很平静的躺在床上轻轻闭上眼睛听着。这样你听着听着就会慢慢的睡去了·
第二:平时就花十多块钱去超市买些散百合放在家里泡水喝,还可以拿来煮粥喝哦!我现在也在吃百合·百合它不仅养心安神(失眠多梦)也就是有镇静催眠作用,可以用于精神恍惚,还可以养阴润肺哦!
第三:每晚睡前吃根香蕉,它能缓解心情·助你入睡。还可以通肠顺便哦!还含有让肌肉松弛效果的镁元素还有菊花茶,不仅具有适度的镇静的效果,还有清热解毒的效果呢!温温的牛奶也有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙又有利于大脑充分利用色胺酸。而喝牛奶同时还可以美白·又有营养!味道也碰着一股淡淡的醇香!
失眠不是改善不了的·失眠了大家别惊慌,要用平静的心态正确看待它,照我上述说的做一定会有改善的,那些都是我采用过的!祝你成功!
主任医师
山东中医药大学附属第二医院 神经内科
主任医师
广州市中医医院 外科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
济南市中医医院 消化内科
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
三级甲等 专科医院 公立
吉林省长春市南关区西五马路555号
二级甲等 综合医院 公立
山西省太原市万柏林区西矿街254号
二级甲等 综合医院 公立
十堰市汉江路221号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市铁西区兴区华北街22号
二级甲等 综合医院 公立
长春市双阳区长白路
三级甲等 专科医院 公立
东院区:北京市朝阳区姚家园路251号;西院区:北京市东城区骑河楼街17号