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取消关注大姨妈是健康女性身上一种正常的生理反应,在大姨妈来临的时候有很多事项是需要注意的,我就在姨妈来临时因吃冷饮而导致腹痛症状十分严重,为此,特将大姨妈来了要注意的事项分享如下。
第一:注意清洁卫生:月经期间一定要保持外阴的清洁,每晚都要用温开水擦洗外阴,以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用。月经期间使用的卫生巾要勤换,所穿内裤也要勤洗,同时,在大便过后,要注意用纸从前向后擦拭。
第二:要有充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
第三:饮食:月经期间因为经血的耗散,则需充足的营养。饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
大姨妈来了需要女性注意的事项有很多的,除了上述事项外,在月经期间女性还要避免房事。
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