孕妇吃什么好

现在社会的进步，人的素质要求也是比较的高了，现在的小年轻都希望生育一个健康聪明的小宝贝，抛弃了原来的生育观念，越多越好，现在是少但是要生好，现在我就介绍一下为了生一个健康的小宝贝，在怀孕初期应该吃的一些东西介绍给大家。

第一：怀孕的初期是胎儿快速的一个生长时期，应该多吃一些高蛋白高营养的食物，比如说肉类，牛肉争取每天一餐，这样的肉类更容易被身体吸收，还有就是兔肉，也需要每周三餐以上，这样的肉类蛋白丰富，脂肪少，既可以补充蛋白也可以减少脂肪的潴积。

第二：在初期，蔬菜和水果类是必须不可少的，比如每天的绿叶蔬菜，白菜萝卜冬瓜，每天也是必须坚持的一餐以上，这样可以不给丰富的维生素，有利于胎儿的全面营养。

第三：最后，叶酸的补充，需要吃那种国药准字的，每天一片，每天晚上服用，这样可以预防胎儿的一些畸形的发生，在怀孕前三个月，比如现在医学证实的神经管畸形，是相当有作用的。

在孕初期的饮食虽然很重要，但是食用量，应该根据自己的身体状况及时的调整，不要为了补充营养大吃，导致消化不良，这样反而会使身体受到不好的影响。