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取消关注得了这个病最重要的就是要补充钙质,天气不好阴天下雨的生活还会感觉到剧烈的疼痛的感觉,而且在饮食方面要多吃些有营养含钙质的食物,骨质疏松老年人的发病率很高,动物蛋白也不宜多吃,骨质疏松非常的痛苦,这让得了骨质疏松的患者非常的疼痛难忍,不饮酒少喝咖啡,而且骨头经常的疼痛,这样对骨质疏松的患者有帮助,而且要戒烟戒酒,骨质疏松怎么跟大家说说。
第一:可以平时没事的时候多走走,这自己的身体保持健康的状态,得了骨质疏松的人要做一些运动对病情的恢复有一定的帮助,明显地改善,常用的运动项目有步行慢速跑骑自行车,而且能促进性激素分泌、调节全身代谢状态,运动不仅是骨矿化和骨形成的基本条件。
第二:因此要多吃一些含钙高的食物,可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失,每日给予充足的钙质,多食用含钙高的食品,在日常食物中,含钙最丰富的是乳制品,避免酸性物质摄入过量,如鱼虾虾皮海带牛奶鸡蛋,控制饮食结构,骨质疏松症的患者是缺钙导致的。
第三:根据医生的遗嘱来进行治疗,也可以没事的时候多走走,这样有助于维生素D的形成,也可以买一些钙片药品,骨质疏松的人可以进行日光浴,但是不要晒中午的太阳容易中暑,经常的散步可以让身体变得更加的健康。
要摄入足量的钙质还有维生素食物,而且不能偏食,而且要加强锻炼,骨质疏松的让你生活要有规律,控制摄入酸的含量,可以多吃些含碱性多的食物对自己的病情有帮助,多喝些牛奶什么的比较有好处,可以打太极运动量应该因人而异。
主任医师
北京积水潭医院 手外科
主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 内分泌科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医骨科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科(本部)
主任医师
南昌大学第一附属医院 内分泌代谢科
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