便秘喝蜂蜜管用吗

我的肠胃非常的好，每次很快就能消化掉食物，而且吸收起来也是很快的，可是前不久，我发现我三天没蹲厕所了，也就是我便秘了，我就觉得很憋的慌，可是去上厕所有没有东西拉出来，我就更郁闷了，后来去了医院治疗，现在好了很多，下面跟大家讲一讲便秘喝蜂蜜管用吗。

第一：便秘喝蜂蜜管用。除了喝蜂蜜以外，我们还要养成良好的生活习惯，每天早上起床先喝一杯温水，让肠胃先蠕动一下，补充一下水分，而且每天喝到至少8杯水。

第二：养成良好的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也可以去厕所蹲10分钟，慢慢养成便意，建立条件反射。

第三：避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍，能使肠道补充水分，能刺激肠道的收缩和蠕动，使大便变松变软，有效治疗便秘。

在食物的选择上，要注意选择一些容易消化、清淡的食物，比如香蕉、酸奶等，此外在蔬菜的选择航可以多吃一些纤维素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。在者，选择一些合适的水果在饭后使用也是比较好的办法，我们可以在饭后吃一只梨来净化我们的消化系统，有助于消化的顺利进行。还可以自制一些蜂蜜柠檬茶来在饭后饮用，也可以起到同样的效果。但是注意，蜂蜜柠檬茶不适用于空腹饮用，那样会使得胃酸增加，引起胃痛和不适。