通常情况下，如果想帮助孩子戒掉手机，可以通过培养兴趣、转移注意力、改变生活习惯、培养个人兴趣等方式，帮助孩子戒掉手机。如果有条件，也可以在孩子成年以后通过心理咨询师的帮助，戒掉手机。

1、培养兴趣：通常手机并不会对孩子的正常生长发育造成影响，所以家长可以通过培养兴趣，如和孩子玩积极向上的乐乐，帮助孩子树立自信心，也可以培养孩子的兴趣爱好，如剪纸、插花等，能在一定程度上帮助孩子戒掉手机;

2、转移注意力：孩子对手机的兴趣比较强烈，可以通过转移注意力的方式帮助戒除手机，如陪孩子做游戏、看动画片等，也可以培养孩子的爱好，并且提高孩子对手机的兴趣爱好，帮助戒掉手机;

3、改变生活习惯：家长要帮助孩子养成良好的生活习惯，如规律作息、早睡早起、不熬夜，也可以适当在户外进行体育锻炼，如跑步、踢毽子等，能够帮助增强体质，在一定程度上增强机体免疫力。此外，还可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食过多或进食辛辣、刺激性食物，但在戒除烟、酒等不良嗜好时，需要在医生指导下进行戒除;

4、培养个人兴趣：如果孩子总是手机依赖，可以培养孩子的兴趣爱好，如画画、做饭等，能够分散孩子的注意力，帮助戒掉手机;

5、心理咨询师：如果孩子总是手机依赖，并且无法戒除，可以考虑就诊给心理医生进行专业咨询，在心理医生的指导下，帮助孩子改变不良认知，并促进孩子戒除手机。

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