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取消关注现在已经进入冬季,许多地方都已经下雪,天气越来越冷,由屋内到屋外温差变化大,正是感冒容易趁虚而入的时候,感冒的饮食对于人们来说非常重要,所以,我们更加要了解一下感冒流鼻涕了吃什么好的快。
第一:用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
第二:橙黄色蔬菜其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。
第三:富含维生素C和花青素的水果,如蓝莓、桑葚、草莓等,因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。
通过以上感冒流鼻涕了吃什么好的快的介绍,相信大家现在对此有一定的了解了,容易感冒,主要是人体的免疫防御功能低下所致。人体的免疫防御机制主要包括局部免疫防御(如鼻分泌物中含有丰富的分泌性免疫球蛋白,以及溶菌霉、干扰素等,就属于局部免疫防御物质)与整体免疫防御(如内分泌系统功能、免疫系统功能、植物神经系统功能,都与整体免疫防御功能密切相关,并影响着局部免疫功能的强弱)。
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
主任医师
广州中医药大学固生堂国医馆 中医儿科
主任医师
深圳市中医院 中医内科
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 中医科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 儿科
二级甲等 综合医院 公立
河南省鹤壁市鹤山区
三级 专科医院 民营
江苏省淮安市经济开发区厦门东路2号
二级 综合医院 公立
辽宁省本溪市明山区牛心台大楼
三级 门诊部 公立
上海市宝山区普陀区交界处新沪路950号,即新沪路和大华二路口。
二级甲等 综合医院 公立
四川省普格县普基镇新建南路17号
二级甲等 专科医院 民营
山东省济南市市中区英雄山路16号(东院),21号(西院)