月经失调不吃什么好？

月经是我们女性健康和生育的重要标准，如果月经出现问题的话，肯定会伴随着不孕不育，长期的月经不调也会导致卵巢子宫功能衰退，使我们女性提前进入衰老状态。像是月经推迟或者是不来基本上都是内分泌失调，或者是药物，妇科炎症，情绪精神紧张引起的。月经量少一般是雌激素水平低下而引起的。月经紊乱多说是子宫发育不全及慢性盆腔炎子宫肌瘤等妇科疾病导致的，月经不管是提前还是推迟一个礼拜以内都属于正常范围。如果超出这个范围那就应该，警惕了。一起来看看下面的内容吧。

第一：如果是偶尔的经期延迟或者是量少的话。不用着急治疗你可以观察，两到三个月再做定论，月经量少或者是不来，和身体体质也有一定的关系。一定要保持心情开朗，可以多出去运动一下疏解一下是心情，还可以增强体质。多吃蔬菜，要营养搭配。不要吃寒凉性的食物，酸性食物

第二：月经不来主要是内分泌失调，可以吃一些调节内分泌的食物补血的食物，比如:黑米，红枣，红豆，银耳等肖鹿胎膏一类的保健品，要有规律的吃，还要调节好心态。这里就说到一个我自己常用的小秘方:月经不来你可以用红枣和桂圆泡水喝。一般，一直喝到第二天就回来。这是我自己百试百灵的小偏方

第三：可以在月经来之前进行自我调气，气血顺了之后症状才会缓解，调理脾胃，脾胃虚弱之后血液就会不足也会引起月经不调或者是不来月经，一定要滋养肝肾，主要是以补气血为主。这种不是一次两次就能见效的需要长期坚持，至少需要三个月才可以看出效果。

注意女性最好是不要贪凉。像夏天尽量不要吃雪糕，不要洗凉水澡一类的。冬天不要穿裙子一定要保护好腰和小肚子。保持心情舒畅觉得郁闷的时候就去爬爬山旅旅游。因为女性的很多疾病基本上都是因为心情郁结而得的。